Träning och onda knän

Efter mitt knä pajade i början på augusti har jag inte rört mig mycket. Frustrationen har varit jobbig då jag verkligen saknat att få snöra på mig skorna och ge mig ut på en lång tur. Nu efter över en månads vila känns det bättre i knät så igår gav jag mig av för en tur runt berget. Det kanske var lite overkill med tanke på min förkylning som gör att jag hostar värre än en människa som rökt i 40 år, men det gick. Knät värkte lite vilket oroade mig men jag gick nog för hårt ut. Det är mycket backar vilket jag kanske ska undvika när det ofta är det som utlöser smärtan. Idag har jag träningsvärk och njuter till fullo. Knät ömmar lite men jag hoppas att det är för att det inte blivit ansträngt på länge. Ska ner till gymmet senare och teckna nytt kort. Så har jag mätt mig också. Nu blir det träningshöst. Har som mål att vara så tränad som jag aldrig varit innan till nästa sommar. Långsiktighet. Mja ni. Nyckeln.